🗯 تحذيرات طبية: عادات صيفية شائعة قد تعرضك لخطر الجفاف وضربات الشمس

مع اشتداد موجات الحر خلال فصل الصيف، حذر خبراء الصحة من مجموعة من السلوكيات الشائعة التي قد تهدد سلامة الأفراد وتزيد من مخاطر الإصابة بضربات الشمس أو الإجهاد الحراري.

وأوضح الأطباء أن من أبرز هذه العادات التعرض المباشر لأشعة الشمس في ساعات الذروة، خاصة بين الساعة الحادية عشرة صباحًا والرابعة عصرًا، إضافة إلى إهمال شرب كميات كافية من الماء والاكتفاء بالمشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين، والتي قد تزيد من فقدان السوائل.

كما نصح الخبراء بتجنب ارتداء الملابس الداكنة أو الضيقة التي تحتفظ بالحرارة، والابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في أوقات الحر الشديد، والاكتفاء بوجبات خفيفة بدلاً من الأطعمة الدسمة والثقيلة.

وحذروا أيضًا من البقاء لفترات طويلة في أماكن مغلقة سيئة التهوية أو الاعتماد الكامل على مكيف الهواء دون تهوية طبيعية، مشددين على أهمية استخدام واقي الشمس وارتداء قبعة عند الخروج.

وشددت التحذيرات على أن ترك الأطفال أو الحيوانات داخل السيارات المغلقة حتى لفترة قصيرة قد يؤدي إلى ارتفاع خطير في درجة الحرارة الداخلية، ما يشكل تهديدًا مباشرًا للحياة.

وأكدت الجهات الصحية أن الالتزام بالإرشادات الوقائية وتجنب هذه العادات يساهمان في حماية الصحة العامة خلال موجات الحر التي تشهدها البلاد.

#الصيف #الطقس_الحار #ارتفاع_درجات_الحرارة