SakhaLife
1.56K subscribers
25.4K photos
9.03K videos
4 files
25.8K links
Интриги, скандалы, расследования
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
November 24, 2022
Forwarded from Лента дня
November 24, 2022
November 24, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
November 24, 2022
November 24, 2022
November 24, 2022
November 24, 2022
🏋🏻‍♀️ Утро – для сердца, вечер – для мышц: как выбрать время тренировок, чтобы добиться максимального результата

Исследователи выяснили, как влияют на организм физнагрузки в разное время суток. Картина получилась такая:

✔️ Тренировки с 8 до 11 утра оказались гораздо эффективнее для защиты сердца, чем вечерние физнагрузки – начиная с 19.00;

✔️ Полезнее всего для системы кровообращения, занятия, которые проходят поздним утром;

🏃‍♀️ Любопытный момент связан с женскими тренировками:

✔️ Оказалось, что риск инсульта при занятиях спортом в 11 утра снижается аж на 35%!;

✔️ У женщин при утренних тренировках лучше сжигается брюшной жир: на 7% больше, чем при вечерних занятиях спортом;

✔️ Зато вечерние тренировки лучше помогают поднять настроение, заявили участницы исследования;

✔️ Мышечная сила после вечерних занятий спортом у женщин увеличилась на 29% больше, чем после утренних тренировок.

🐔 Подписаться на @truekpru
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
November 24, 2022
Forwarded from Mash
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
November 24, 2022
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
November 24, 2022
November 24, 2022