Forwarded from ГАУ РС(Я) "Поликлиника 1"
Как должно выглядеть идеальное патине по мнению врача-гастроэнтеролога
Идеальный завтрак:
✔️ овсяная каша
✔️ творог
✔️ омлет паровой
Запить всё это можно настоящим листовым чаем или натуральным кофе
Гастроэнтеролог рекомендует не ограничиваться трехфазовым питанием и предлагает такой идеальный второй завтрак
✔️ йогурт
✔️фрукты
Идеальный обед
✔️ Он обязательно должен включать суп или бульон. С осторожностью подходите к грибным супам, он тяжеловат для желудка.
✔️ На второе можете себе позволить мясо (телятину, курицу, индейку) или рыбу, желательно, морскую.
❗️Обратите внимание, что мясо и рыбу лучше запекать и тушить, чем жарить.
На гарнир
✔️ гречка
✔️ рис
✔️ овощи
Кисель, компот, минеральная вода без газа комнатной температуры – идеальные напитки
Идеальный полдник может состоять из сыра, творога или йогурта.
День лучше завершить таким идеальным ужином: рыба или тушёные (можно свежие) овощи, стакан кефира.
В течение дня можно побаловать себя мармеладом, пастилой или зефиром 😉
Идеальный завтрак:
✔️ овсяная каша
✔️ творог
✔️ омлет паровой
Запить всё это можно настоящим листовым чаем или натуральным кофе
Гастроэнтеролог рекомендует не ограничиваться трехфазовым питанием и предлагает такой идеальный второй завтрак
✔️ йогурт
✔️фрукты
Идеальный обед
✔️ Он обязательно должен включать суп или бульон. С осторожностью подходите к грибным супам, он тяжеловат для желудка.
✔️ На второе можете себе позволить мясо (телятину, курицу, индейку) или рыбу, желательно, морскую.
❗️Обратите внимание, что мясо и рыбу лучше запекать и тушить, чем жарить.
На гарнир
✔️ гречка
✔️ рис
✔️ овощи
Кисель, компот, минеральная вода без газа комнатной температуры – идеальные напитки
Идеальный полдник может состоять из сыра, творога или йогурта.
День лучше завершить таким идеальным ужином: рыба или тушёные (можно свежие) овощи, стакан кефира.
В течение дня можно побаловать себя мармеладом, пастилой или зефиром 😉
Forwarded from Архив НВК САХА
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
60-летие якутского ТВ
🎼 В 1968 году был сформирован полный состав симфонического оркестра и хора Комитета по телевидению и радиовещанию при Совете Министров ЯАССР. Дирижером оркестра была назначена выпускница Московской консерватории Галина Кривошапко, хормейстером хора – Февронья Баишева.
🎹🎺🥁Новый творческий коллектив со штатным расписанием в 65 творческих единиц подчинялся Главной редакции музыкальных программа Всесоюзного радио и Центрального телевидения.
На кадрах кинохроники запечатлены моменты записи оркестра. В качестве зрителей можно увидеть Галину Кривошапко с Февроньей Баишевой, журналистку Елену Миронову, руководителя музsкальной редакции Светлану Неустроеву. А в начале хроники заснята одна из первых дикторов якутского ТВ элегантная Виктория Максимова.
Подпишись @arhiv_nvk_sakha
🎼 В 1968 году был сформирован полный состав симфонического оркестра и хора Комитета по телевидению и радиовещанию при Совете Министров ЯАССР. Дирижером оркестра была назначена выпускница Московской консерватории Галина Кривошапко, хормейстером хора – Февронья Баишева.
🎹🎺🥁Новый творческий коллектив со штатным расписанием в 65 творческих единиц подчинялся Главной редакции музыкальных программа Всесоюзного радио и Центрального телевидения.
На кадрах кинохроники запечатлены моменты записи оркестра. В качестве зрителей можно увидеть Галину Кривошапко с Февроньей Баишевой, журналистку Елену Миронову, руководителя музsкальной редакции Светлану Неустроеву. А в начале хроники заснята одна из первых дикторов якутского ТВ элегантная Виктория Максимова.
Подпишись @arhiv_nvk_sakha
Forwarded from Волонтеры. Якт (Volontery ykt)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from ALROSA
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жители Якутии🇷🇺 могут бесплатно стать машинистами буровой установки. Обучение по этой специальности проводит Корпоративный университет АЛРОСА💎
Сегодня идёт набор в группу: педагоги приглашают незанятое население – жителей Мирнинского, Ленского, Оленёкского, Анабарского, Верхневилюйского, Вилюйского и Сунтарского улусов. Обучение проходит в дистанционном формате. Выпускникам гарантируют трудоустройство в обществе «АЛРОСА – Спецбурение».
Заявки на обучение принимают в службе управления персоналом «АЛРОСА – Спецбурение» по адресу:
г. Мирный, ул. Ленина, 44 «Б»
☎️ +7 (914) 113-06-02
☎️ +7(411-36)-99000, доб. 4-49-43
Сегодня идёт набор в группу: педагоги приглашают незанятое население – жителей Мирнинского, Ленского, Оленёкского, Анабарского, Верхневилюйского, Вилюйского и Сунтарского улусов. Обучение проходит в дистанционном формате. Выпускникам гарантируют трудоустройство в обществе «АЛРОСА – Спецбурение».
Заявки на обучение принимают в службе управления персоналом «АЛРОСА – Спецбурение» по адресу:
г. Мирный, ул. Ленина, 44 «Б»
☎️ +7 (914) 113-06-02
☎️ +7(411-36)-99000, доб. 4-49-43
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Старый Фотоальбом