В метрополитене Нью-Йорка наконец-то решена проблема безбилетного проезда. На турникетах установили шипы. Это чтоб зайцы не могли перепрыгивать.

Толково придумано 😁

На северо-востоке, в Колымо-Индигирских районах малооблачно, преимущественно без осадков. На остальной территории республики небольшой, на побережье Арктики ночью местами умеренный снег. Ветер также умеренный, на побережье поземки при порывах ветра до 9-14 м/с, сообщает Якутское УГМС.

Температура воздуха ночью в центре составит -33-38° при прояснении -38-43°, на севере, северо-востоке -45-50°, в низинах северо-востока до -54°, на западе, юге при снеге -20-25°, на юго-западе -13-18°, на Колыме -35-40°.

Днем потеплеет до -28-33°, на северо-востоке, севере -45-50°, на западе, юге -15-20°, местами -10-15°.

В Якутске ночью преимущественно без осадков, днем небольшой снег, ночью местами туман. Ветер юго-восточного направления подует со скоростью 1-4 м/с. Термометры ночью покажут -36-38°, днем -32-34°.

«Зови меня господином»: писателя Нила Геймана обвиняют в серии изнасилований и харрасменте.

Бывшая няня сына Геймана утверждает, что он изнасиловал её в первый же рабочий день – напоил, предложил принять ванну и напал, несмотря на протесты. Девушке не на что было жить, поэтому она не бросила работу. Акты насилия продолжались регулярно, даже в присутствии 5-летнего ребёнка. Автор «Благих намерений» называл няню «рабыней», а себя требовал величать «господином». Однажды и маленький сын начал звать няню «рабыней».

О похожих случаях вспоминает и экс-помощница по хозяйству в поместье Геймана. Когда сыну писателя было всего 4, она читала ему сказку на ночь. Нил лёг в кровать с другой стороны, взял руку женщины и положил на свой половой орган, пока его ребёнок был рядом.

На данный момент 8 женщин выступили со своими историями. Многие потерпевшие – молодые поклонницы писателя. Они были очарованы его харизмой… Ровно до тех пор, пока он не начинал называть себя «господином», бить их ремнём и насиловать.

Сам Гейман, логично, всё отрицает. Интересно, получится ли у влиятельных шишек из сайентологической церкви замять скандал. Родители Нила занимали там высокие позиции в 60-е годы.

Воскресенье - день Солнца (Сурья)
День активной мужской энергии
Встаем рано, в постели не валяемся
Спорт, физкультура, активные действия
Одевайтесь ярко, проявляйтесь ярко, затмевайте других!
Пеките пироги и блины, оладьи. Угощайте других. Принимайте гостей.
Ешьте цитрусовые!
Пейте чай с ромашкой и шафраном. Теплое молоко с кардамоном.
Проведите время с мужем или партнером.
Васту на каждый день.

https://sakhalife.ru/yakutskaya-nindzya-vyshedshaya-na-ohotu-rossijskij-bloger-o-yakutyanke/

Якутская ниндзя, вышедшая на охоту – российский блогер о якутянке

С 13 по 19 января - Неделя популяризации подсчета калорий

Целью акции является популяризация подсчета калорий в пище для контроля массы тела, информирование населения о калорийности рациона и здоровом питании.

✓ Калории – это единица измерения, которая показывает, сколько энергии содержится в пище. Организму нужна эта энергия, чтобы дышать, двигаться, думать и выполнять все остальные функции. Поэтому калории важны, они буквально дают силы для жизни.

✓ Норма калорий в день для каждого человека индивидуальна и зависит от возраста, пола, роста, веса, уровня физической активности, метаболизма и даже времени года.

✓ Нерациональное питание с избыточной энергоемкостью пищи, низкая физическая активность и сидячий образ жизни – главные факторы роста распространенности абдоминального и генерализованного ожирения.
✓ Переедание, избыточное потребление продуктов питания — одна из важнейших проблем в современном мире.

В среднем, в мире растет потребление калорий на душу населения в день, что с одной стороны, позволяет искоренить недоедание, а с другой — приводит к избыточному потреблению энергии (калорийности питания), что является главным фактором роста распространенности избыточного веса и ожирения в современном мире.

Правильный режим питания

Режим питания определяют следующие показатели:
➢ кратность питания;
➢ интервалы между приемами пищи;
➢ время приема пищи;
➢ распределение калорийности по приемам пищи.

Правильный режим питания обеспечивает эффективную работу пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи, оптимальный обмен веществ.
Соблюдение режима питания позволяет сохранить здоровье на долгие годы.

Риск развитию ожирения и связанных с ним заболеванийвозрастает при беспорядочном питании и питании всухомятку.

Для здоровых людей рекомендовано 3–4-разовое питание с 4–5-часовыми промежутками. Сокращение числа приемов отрицательно сказывается на здоровье человека, может привести к заболеваниям желудочно-кишечного тракта, повышению уровня холестерина в крови, снижению усвоения белка.

Интервалы между приемами пищи не должны превышать 4–5 часов, так как за это время пища покидает желудок и появляется голодная перистальтика желудка.
Желательно, чтобы основные приемы пищи проходили в одно и то же время. Тогда вырабатывается условный пищевой рефлекс, влияющий на выделение желудочного сока, что способствует полному усвоению пищевых веществ.

Последний прием пищи должен быть за 2–3 часа до сна, идеально до 19 часов. На ужин не рекомендуются жирные, жаренные, пряные, соленые блюда.

Правильно питайтесь и будьте здоровы!

В Южной Корее приняли решение взять под стражу президента страны Юн Сок Еля

Западный окружной суд Сеула принял решение в срочном порядке взять под стражу главу республики. Юн Сок Ель был арестован утром в среду, 15 января Управлением антикоррупционных расследований

💬Западный районный суд Сеула <...> сегодня объявил о том, что «существуют опасения уничтожения обвиняемым улик», и выдал ордер на его заключение под стражу, - говорится в сообщении

@truekpru