SakhaLife
1.57K subscribers
24.7K photos
8.78K videos
4 files
25.3K links
Интриги, скандалы, расследования
Download Telegram
Шашлыки без вреда для здоровья
Советы Анастасии Саввиной, к.м.н., врача-диетолога Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Какой шашлык самый вредный?
Это пережаренный свиной шашлык. Он содержит большое количество жиров, которые сильно повышают уровень холестерина.
Что такое гликация?
Это процесс взаимодействия сахара с белками в нашем организме. Он образует вредные соединения (AGEs), ускоряющие старение и нарушающие обмен веществ. Простой пример: это коричневая корочка на шашлыках.
Как уменьшить вред от шашлыка?
🔴Избегайте подгоревшей корки — лучше срезать её.
🔴Не ешьте шашлык слишком часто — оставьте это блюдо для особых случаев.
🔴Выбирайте нежирное мясо: курицу, индейку или рыбу.
🔴Используйте кислые маринады, избегайте сладких соусов и майонеза.
🔴Добавляйте в рацион антиоксиданты — ягоды, гранат, зелень.
🔴Используйте специи — чеснок, розмарин, имбирь улучшают вкус и защищают клетки.
Чем дополнить?
Лучшее сопровождение к шашлыку — овощи: цуккини, перец, кукуруза, помидоры. Избегайте сочетания мяса с хлебом или картофелем — лучше начать трапезу с зелени и овощей.
📌Простой соус:
Запеките на углях томаты, лук, баклажан и перец, очистите, нарежьте, добавьте чеснок, зелень, специи и немного масла. Вкусно и полезно!
❗️Важно:
Алкоголь — клеточный яд. Безопасных доз не существует. Откажитесь от него — и ваш пикник станет по-настоящему здоровым.
📸Фото сгенерировано ИИ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Пока в телеге до сих пор дивятся задумке заместителя министра предпринимательства, торговли и туризма Марии Карповой, ей пришлось отвечать за свои неразумно брошенные по местному ТВ слова перед всем честным народом.

Аттеншион! Полчаса назад она в составе группы пешеходов вышла до города Покровска. Сразу надо отметить, что изначально уже лукавит - маршрут начался не с нулевой точки Якутска. По всей видимости их закинули в районе Табагинского мыса на проторенную пешую тропу. На сопке земля высохла, снега, вешних вод и ручьев не видать. Медведей тоже. Она сообщила, что с собой прихватила "противомедвежьи спреи и свЕстки".

Замечательные подписчики! Если встретится эта группа по пути по Покровскому тракту просьба отфиксировать момент 😸 и помогать морально и физически. Можно даже придать им ускорение - либо дать поджопник, либо понести чуток на руках, в совсем сложной ситуации подвезти их до населенного пункта.

Вот бы ещё Мария рассказала где, в каких глэмпингах они остановятся и в какую сумму им встанет многодневная прогулка до соседнего города.

Чэ, следим дальше за первооткрывателями!

Подпишись на телеграм канал @pryanayayakutia
В России в мае вступает в силу ряд законов и изменений

С 1 мая должны вступить в силу новые правила расчета утилизационного сбора (постановление подготовлено, но пока не подписано) для автомобилей, которые завозятся в Россию через страны ЕАЭС - Белоруссию, Киргизию, Казахстан и Армению - и там проходят таможню. Общий смысл новшеств - прикрыть серые схемы импорта с занижением стоимости при таможенном оформлении. По прогнозам, это может привести к подорожанию от 10% до 25% иномарок, ввозимых таким путем.

Нововведение коснется только юридических лиц и тех, кто занимается перепродажей машин. Для граждан, которые ввозят для личного пользования из-за рубежа автомобиль с мотором до 3 литров и не собираются его в течение года продавать, утильсбор остается невысоким:

▪️3400 рублей - если машина моложе 3 лет;
▪️5200 рублей - если машина старше 3 лет.

Что еще изменится - в наших карточках ⤴️

@truekpru
Forwarded from Волонтеры. Якт (Volontery ykt)
#нам_пишут

😢 Я знаю, что кошек неохотно берут, но её собаки могут загрызть, если она котиться начнёт😱...
Я не могу даже чисто физически...
Я не волонтёр, я пенсионерка и у меня дома целая хозяйство...
И тоже все с улицы...
Помогите кошечке 🙏😭‼️ 😱 Она кажется ещё. И беременная,...
Вотттт наверное и выкинули😡‼️‼️‼️‼️

Вацап 89243636282
🥀 Умерла старейшая жительница планеты: ей было почти 117 лет

О смерти в Бразилии Ины Канабарро Лукас, которой было 116 лет и 326 дней, сообщили в организации LongeviQuest, специализирующейся на проверке данных о людях с рекордной продолжительностью жизни. Женщина приняла монашеский постриг еще в молодости. Она носила титул самого старого человека планеты ровно 4 месяца, с тех пор как 29 декабря прошлого года скончалась 116-летняя японка Томико Итоока. Теперь звание самого старейшего человека в мире перешло Этель Кейтерхэм из Англии. Ей сейчас 115 лет, Кейтерхем родилась 21 августа 1909 года.

Мужчины, как правило, до таких лет дотягивают гораздо реже, чем женщины. В 30-ке официально подтвержденных самых старых ныне живущих людей только один мужчина - 112-летний бразилец Жоао Мариньо Нето и он - на 29 месте.

@truekpru
Сегодня в России стартует долгожданная премьера фильма "Алдан" о специальной военной операции и ее героях. Специально для встречи со зрителями в Якутск прибыл заслуженный артист России, любимый миллионами, Дмитрий Дюжев.

Мы тепло пообщались, поговорили о фильме и обсудили будущие проекты в сфере кино и театра. Дмитрий отметил высокий уровень якутского кинематографа и выразил восхищение талантом наших людей. Поблагодарил его за искренний интерес к республике и внимание к якутским зрителям. Спасибо!

t.me/aisen_nikolaev
Forwarded from РИА Новости
Жительница Британии Этель Кейтерем, возраст которой составляет 115 лет, признана старейшим живущим на планете человеком, пишет Telegraph.

Как уточняет газета, Кейтерем родилась 21 августа 1909 года. Она является также старейшей жительницей Британии в истории и последним человеком, заставшим правление короля Эдуарда VII.

Накануне AFP сообщило о кончине в возрасте 116 лет предыдущей старейшей жительницы планеты, бразильской монахини Ины Канабарру Лукас.
🌿🐺Акела и его зеленое приключение: свежая история любимого зубастого ландшафтного дизайнера

🌿🍃🐈‍⬛Весна в зоопарке решила устроить настоящий марафон роста — вольеры буквально «взорвались» сочной зеленью, как праздничный салют! И наша хулиганистая любимая звездочка Акела вдруг вспомнил, что он не просто милый хищник, а самый настоящий главный дегустатор московской флоры😋!

🐾🌳Еще малышом он обожал «помогать» тополю в вольере — аккуратно отгрызая веточки, словно шеф-повар, пробующий свежую зелень. Но теперь-то Акела вырос! И если раньше это были скромные и такие неуверенные «пробники», то сегодня — целые гастрономические шоу с ветками толщиной в палец!

🤩Для вольера это как генеральная уборка — зелени полно, а наш зубастый садовник трудится, будто завороженный: отгрыз ветку (чпок!), затащил внутрь (шур-шур-шур), а там — принялся разделывать ее на мелкие части, как су-шеф на кухне. Ну а что? Зубы-то меняются — надо их тренировать😁! И заодно создать шедевр… который, конечно же, станет потрясающим скриншотом в вашей галерее, я уверена💋!

P.s. Все досмотрели до конца? 😏Тот самый громкий «КУСЬ!» в финале — это не просто звук. Это наш красавчик поставил жирную точку в своем зеленом перфомансе!👌😘

❤️‍🔥Приходите в зоопарк— возможно вы застанете его за новым «кулинарным экспериментом»!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Средний рост китайских военнослужащих, которые будут принимать участие в параде девятого мая 1,9 м.

🇨🇳 Китайская Угроза
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🍬😱Подавившегося карамелькой в ПВЗ ребенка спасли в Подмосковье

В местном пункте выдачи заказов малыш проглотил карамельную конфету, она застряла в горле, ребенок начал задыхаться. Постукивания мамы по спине не помогли, женщина запаниковала. На помощь пришли другие посетители, перевернули мальчика вниз головой и он смог выплюнуть конфету.

А у вас в ПВЗ тоже лежат карамельки? Будьте внимательны там с детьми. Отдельное внимание – работнице ПВЗ, она – само спокойствие, как будто такое тут – через день

@truekpru