➕Формирование здорового образа жизни у детей

🔴Это не только забота о здоровье наших детей сейчас, но и инвестиция в их успешное и активное будущее.

🔴Почему это важно? Здоровый образ жизни с ранних лет — это не просто набор правил, а основа для здоровой, долгой и активной жизни. Дети, приученные к здоровым привычкам с рождения, вырастают более здоровыми, энергичными, целеустремлёнными и успешными.

🔴Ребенку надо объяснить, что здоровый образ жизни – это собирательное понятие, которое состоит из многих составных частей: режимы дня, отдыха, сна, приема пищи, питьевой; физическая активность; здоровое питание; управление стрессом/эмоциональное здоровье; сохранение естественной/природной трезвости – свобода от употребления любых психоактивных веществ: табака/вейпа, алкоголя и наркотиков.

🔴Образовательная составляющая должна сопровождать воспитание, а лучшая методика – это собственный пример, положительный пример родителей. Важно обучать детей принимать осознанные решения относительно своего здоровья на собственном примере.

🔴Это формирует ответственность и самостоятельность: что будет полезно не только в детстве, но и во взрослой жизни.

🔴Для эффективной организации дня, учитывая биоритмы, важно всей семьей следовать естественным циклам активности и отдыха, которые соответствуют нашим внутренним/природным часам.

🔴Например, приемы пищи 3 раза в день в одно и то же время, здоровый сон с 22.00 и др. Как правило, до 1-3-х лет такой режим ребенка соблюдают родители.

🔴Но если у родителей такого режима нет – дети следуют примеру родителей, это неизбежно.

✅Подробнее на нашем сайте:
https://medprof.mzsakha.ru/news/24254

@zdorovaya_yakutia