Forwarded from Комсомольская правда: KP.RU
Худей сидя: ученые нашли "волшебную" мышцу для снижения веса
Ученые из университета Хьюстона пришли к удивительному выводу: чтобы худеть и снижать содержание сахара в крови, достаточно тренировать всего одну мышцу – так называемую камбаловидную. Ее мышечные волокна расположены на задней стороне голени.
Доля мышцы составляет всего 1% от всей мышечной массы, но она сжигает калорий больше, чем все остальные 600 вместе взятых.
Тренировать "волшебную мышцу" можно и нужно сидя – только в таком положении она нагружается лучше всего.
Суть упражнения: поднять пятки, оставляя передние части стоп прижатыми к полу, и опустить. И так примерно по 15 минут в день.
Подробнее
Подписаться на @truekpru
Ученые из университета Хьюстона пришли к удивительному выводу: чтобы худеть и снижать содержание сахара в крови, достаточно тренировать всего одну мышцу – так называемую камбаловидную. Ее мышечные волокна расположены на задней стороне голени.
Доля мышцы составляет всего 1% от всей мышечной массы, но она сжигает калорий больше, чем все остальные 600 вместе взятых.
Тренировать "волшебную мышцу" можно и нужно сидя – только в таком положении она нагружается лучше всего.
Суть упражнения: поднять пятки, оставляя передние части стоп прижатыми к полу, и опустить. И так примерно по 15 минут в день.
Подробнее
Подписаться на @truekpru
Forwarded from Алексей Чекунков
В Бурятии хранятся три святыни мирового буддизма - нетленный лама Итигэлов, оригинал атласа восточной медицины и сандаловый будда.
На обратном пути с Озерного ГОКа удалось заехать в Эгитуйский дацан, где хранится сандаловый Будда - по преданию, единственная прижизненная скульптура Будды. Дацан - безусловно, место силы. Пока доехать удается не многим, хотя 2,5 часа езды от Улан-Удэ - не слишком тяжелый путь для такого открытия. Мы со своей стороны договорились с губернатором, что в следующем году будет отремонтирована дорога, а в перспективе при дацане создадут мини-отель. В любом случае рекомендую добраться, тем более что на Байкал у нас едет все больше туристов. Гостеприимные монахи угостят бурятским полдником 🙂 (кровяной колбасой в желудке барана и печенью в нутряном жире), а сандаловый будда исполнит желание - если оно искреннее и сделает мир светлее.
На обратном пути с Озерного ГОКа удалось заехать в Эгитуйский дацан, где хранится сандаловый Будда - по преданию, единственная прижизненная скульптура Будды. Дацан - безусловно, место силы. Пока доехать удается не многим, хотя 2,5 часа езды от Улан-Удэ - не слишком тяжелый путь для такого открытия. Мы со своей стороны договорились с губернатором, что в следующем году будет отремонтирована дорога, а в перспективе при дацане создадут мини-отель. В любом случае рекомендую добраться, тем более что на Байкал у нас едет все больше туристов. Гостеприимные монахи угостят бурятским полдником 🙂 (кровяной колбасой в желудке барана и печенью в нутряном жире), а сандаловый будда исполнит желание - если оно искреннее и сделает мир светлее.
Forwarded from ТАСС
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Медиацентр, расположенный в гостинице одного из курортных районов острова, предлагает сотрудникам СМИ все необходимое для работы. Каждый пишущий журналист имеет доступ к отдельному компьютеру.
Место проведения саммита находится далеко от медиацентра, и доступ к первым лицам имеют только прикомандированные к правительственным пулам журналисты. Однако в самом медиацентре журналистам в режиме онлайн доступны все открытые сессии и выступления участников.
Видео: Игорь Беляев/ТАСС
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Раньше всех. Ну почти.
⚡️Официальный представитель МИД РФ Мария Захарова опровергает сообщения о госпитализации Сергея Лаврова на Бали
"Мы тут с Сергеем Викторовичем в Индонезии читаем ленту и не верим своим глазам: оказывается, он госпитализирован 😹 Это уже, конечно, высший пилотаж фейков. Ну, ждите, мировой эксклюзив", заявила Захарова.
"Мы тут с Сергеем Викторовичем в Индонезии читаем ленту и не верим своим глазам: оказывается, он госпитализирован 😹 Это уже, конечно, высший пилотаж фейков. Ну, ждите, мировой эксклюзив", заявила Захарова.
Forwarded from Раньше всех. Ну почти.
⚡️Мария Захарова опубликовала видео с Сергеем Лавровым
Telegram
На видео видно
Ариан Романовский и его команда стали заложниками в большом споре — адвокат https://sakhalife.ru/arian-romanovskij-i-ego-komanda-stali-zalozhnikami-v-bolshom-spore-advokat/
SakhaLife
Ариан Романовский и его команда стали заложниками в большом споре — адвокат
Московский адвокат Дмитрий МАЛЮТОВ, представляющий интересы якутянина Ариана РОМАНОВСКОГО (КУЗЬМИНА), бывшего главного редактора Tatler сообщил в беседе в SakhaLife подробности дела. На днях адвоката Малютова по этому делу, к которому приковано внимание общества…
Forwarded from Госуслуги
Через аккаунт на Госуслугах можно заходить на разные полезные сайты. Это удобно и безопасно. Вот 9 ресурсов, где пригодится подтвержденная учетная запись.
🔹 Федеральная налоговая служба
Заявить вычет, подать декларацию о доходах, заплатить налог, зарегистрировать бизнес.
🔹 Онлайнинспекция.рф
Сообщить о нарушении трудовых прав, проверить трудовой договор на соответствие законодательству, защитить права при увольнении, выходе на пенсию.
🔹 Личный кабинет самозанятого
Оформить чек, посмотреть статистику бизнеса, уплатить налог, сформировать справку о доходах.
🔹 Пенсионный фонд
Распорядиться маткапиталом, оформить пособие, пенсию, проверить состояние лицевого счета или историю трудовой книжки.
🔹 Фонд социального страхования
Узнать о положенных пособиях, проверить электронный больничный, получить технические средства реабилитации.
🔹 Роспотребнадзор
Оставить обращение по защите прав потребителей, изучить полезные рекомендации.
🔹 Росреестр
Подать заявление на регистрацию квартиры или дома, проверить сведения о своей недвижимости, записаться на прием.
🔹 ГИС ЖКХ
Узнать о капитальном ремонте, субсидиях, льготах и задолженности, оплатить коммунальные услуги.
🔹 Работа в России
Найти работу, пройти бесплатное обучение, оформить пособие по безработице.
🔸 Авторизация на сайтах-агрегаторах
@gosuslugi
#сервисы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Северная мистика
Реальные истории, связанные с могилами шаманов
https://youtu.be/bjUrVdzbkMI
https://youtu.be/bjUrVdzbkMI
YouTube
Подкаст: могилы шаманов
Реальные истории, связанные с могилами шаманов
На фоне: To Have to in Least Water - pATCHES
Еще больше историй в моем телеграм-канале:
https://t.me/trimids
На фоне: To Have to in Least Water - pATCHES
Еще больше историй в моем телеграм-канале:
https://t.me/trimids
Forwarded from ALROSA
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Первый кинофестиваль среди школьников "КиноМАНиЯ" состоялся в стенах Малой академии наук в Хангаласском районе. 70 школьников 8-11 классов со всей республики прошли образовательный интенсив от ведущих кинематографистов республики. По итогам они представили короткометражные фильмы. Лучшие работы, сценаристы, режиссёры и актеры удостоены специальных призов.
Организаторы: Малая академия наук Якутии совместно с Парком будущих поколений. Мероприятие реализуется по целевой программе Целевого фонда будущих поколений Якутии «Во имя будущего» за счет средств АЛРОСА.
Подробнее читайте по ссылке:
https://telegra.ph/V-YAkutske-podveli-itogi-pervogo-shkolnogo-kinofestivalya-KinoMANiYA-11-14
Организаторы: Малая академия наук Якутии совместно с Парком будущих поколений. Мероприятие реализуется по целевой программе Целевого фонда будущих поколений Якутии «Во имя будущего» за счет средств АЛРОСА.
Подробнее читайте по ссылке:
https://telegra.ph/V-YAkutske-podveli-itogi-pervogo-shkolnogo-kinofestivalya-KinoMANiYA-11-14