Ушедший в отставку руководитель управления МВД по экстремизму Владимир Макаров покончил с собой.

Как стало известно «МК», инцидент произошел сегодня в 7 часов утра в загородном доме Макарова в Химкинском городском округе (деревня Голиково). Супруга 72-летнего генерал-полковника позвонила сыну, а тот обратился в «скорую помощь». Однако спасти хозяина дома врачи не смогли.

Характер травм позволил предположить, что он совершил самоубийство. Известно, что в доме хранилось огнестрельное оружие.
https://www.mk.ru/incident/2023/02/13/ushedshiy-v-otstavku-rukovoditel-upravleniya-mvd-po-ekstremizmu-pokonchil-s-soboy.html

С детства мы слышим о пользе овощей и фруктов, но вот взять легко и просто объяснить малышу зачем ему нужно кушать броколли - мало кто может 😄
Чем же так важны дары природы для нашего организма, кроме витаминов?

✔️ Защищают от болезней

Ученый Колин Кэмбелл в течение 20 лет искал взаимосвязь между болезнями и питанием: он изучил рацион миллионов людей и выяснил, что фрукты и овощи помогают в профилактике различных болезней.

✔️ Поднимают настроение

Исследования ученых доказали, что люди, которые едят больше фруктов и овощей, менее склонны к депрессии. И все благодаря наличию в плодах антиоксидантов, а также фолиевой кислоты и селена — веществ, которые усиливают выработку гормона хорошего настроения серотонина. Среди самых эффективных природных “антидепрессантов” — фасоль, цитрусовые, шпинат, салат ромейн, бананы и яблоки.

✔️ Делают умнее
Пища для ума — это не только хорошие книги. Очень полезны для мозга и различные овощи и фрукты. Особенно это важно для тех, кто занимается умственным трудом, а также для пожилых людей. Антиоксиданты в составе плодов препятствуют повреждению клеток мозга и служат отличной профилактикой атеросклероза и болезней Альцгеймера и Паркинсона.

✔️ Улучшают зрение

Кто не знает знаменитый анекдот про кроликов и очки. Однако польза моркови для глаз — вовсе не шутка: бета-каротин, содержащийся в ярком корнеплоде, борется с макулярной дегенерацией сетчатки и катарактой. Плоды, богатые витамином С, — например, болгарские перцы, цитрусовые, арбузы, помидоры — защищают сетчатку глаз от поражения. Тыква, капуста и шпинат — чемпионы по количеству лютеина — способствуют улучшению зрения, а авокадо и другие растения, изобилующие витамином Е, — отличное средство для профилактики катаракты.

✔️ Снабжают витаминами

Сколько бы ни пытались ученые создать замену витаминам из растительной пищи, факт остается фактом: полезные вещества лучше всего усваиваются именно из натуральных овощей и фруктов. К тому же они намного вкуснее любых витаминных комплексов, “заключенных” в таблетки и капсулы.

✔️ Помогают похудеть

Почти в каждой диете важное место занимают овощи и фрукты. Секрет в том, что в плодах содержится клетчатка, которая дарит быстрое насыщение и при этом — минимум калорий. Вот почему овощи и фрукты можно есть в любом количестве и не бояться лишнего веса. Вдобавок клетчатка стимулирует работу кишечника, улучшает метаболизм и очищает желудочно-кишечный тракт от вредных химических соединений, шлаков и канцерогенов.

✔️ Продлевают молодость

Молодильные яблоки бывают не только в сказках. И не только яблоки: все овощи и фрукты содержат антиоксиданты, которые способствуют обновлению клеток, препятствуют процессам окисления и тем самым помогают продлить молодость и красоту. Если хотите, чтобы лицо всегда было свежим и гладким, налегайте на листовые овощи темно-зеленого цвета — шпинат, салат ромейн, щавель (они улучшают тургор кожи), а также на водянистые фрукты — арбуз, дыню, — которые насыщают кожу влагой изнутри.

Зная, что меня читают много коллег, позволю себе несколько простых, но важных советов.

Наш профессиональный успех (в т.ч. финансовый) зависит от того, насколько оперативно мы можем трансформироваться с учетом меняющуюся вокруг нас действительности.

В 90-е, начало 2000-х серьезный доход приносила деятельность по созданию и ликвидации юр.лиц, оформление лицензий и разрешений. Лидерами рынка были строительные и игорные (казино) лицензии. Кто не в курсе, игорные лицензии выдавало Федеральное агентство по физической культуре и спорту, руководил которым хоккеист Вячеслав Фетисов. Веселые были времена ;))

Затем, по истине золотым направлением стало сопровождение сделок с недвижимостью. Стоимость ускоренной регистрации доходила до 100т 💵 Именно тогда я закончил институт государственных регистраторов при МинЮсте 😉

Востребованность рынка была такая 💵, что не снилось современным инфоцыганам. Дошло до того, что правительство Москвы создали свою организацию (МосЖилРегистрация), которую наделили уникальным правом официально ускорять сделки с недвижимостью, чтобы быть в тренде и не проходить мимо кассы. В настоящее время руководство этой «уникальной» фирмы кто в бегах, а кто сидит.

По мере расцвета экономики и интеграции в мировое сообщество набирало обороты направление по защите интеллектуальной собственности. Я написал диссертацию на эту тему и наша коллеги взяла на обслуживание множество музыкальных лейблов, самостоятельных артистов, композиторов и авторов.

Про семейное право рассказывать не буду, вы и сами все знаете, а тема эта вечна ;))

К чему это я? А к тому, что на ближайшие годы наиболее перспективным направлением в юриспруденции будет уголовно-правовое. Именно поэтому мы в несколько раз увеличили число адвокатов нашей коллегии, которые специализируются исключительно на уголовной тематике (коррупция, экономика, налоги и тд.)

Мой совет молодым юристам - смотрите на несколько шагов вперед и будет Вам счастье 😄✌🏻

Река в цвете сакуры. Токио, Япония.

Nation Geographic

💶 Курс евро поднялся выше 79 рублей впервые с 25 апреля 2022 года

Лента дня

⭕️ На помощь покончившему с собой генералу МВД Макарову вызывали детей

Стали известны новые подробности трагической гибели генерал-майора МВД Владимира Макарова, до недавнего времени занимавшего пост заместителя начальника Главного управления по противодействию экстремизму. По нашим сведениям, накануне у него случился нервный срыв Читать далее

Роману Костомарову ампутировали кисти рук

Меньше недели назад фигуристу сделали первую операцию - ампутировали стопы. После нее олимпийский чемпион дал согласие на новую операцию. Ее провели сегодня.

- Костомарову провели вторую операцию. Ампутировали обе кисти рук, - рассказал KP.RU источник в медицинских кругах.

Роман Костомаров попал в больницу в начале января с тяжелой пневмонией. Сначала спортсмена подключили к ИВЛ, а потом, когда его состояние ухудшилось, к ЭКМО. Врачи делают все возможное, чтобы спасти олимпийского чемпиона.

Подписаться на @truekpru

Из жизни:
- Как отличить АГИПовский ТГК от независимого?
- На АГИПовских нет рекламы картошки.

Очередной случай нападения тигра на человека в Приморском крае. В сети распространяют фото убитого хищника, который сопровождается аудиосообщением. В ней говорится, что полосатый прыгнул через окно в зимовье к охотникам и ранил одного из них, второй достал ружье и застрелил зверя. Пока напарник истекал кровью мужчина смог дойти пешком до зоны покрытия сотовой связи и сообщить о случившемся в экстренные службы города Арсеньев. Говорят за пострадавшим должен вылететь вертолет.
@sakhahunter