Ученые описали способ побороть бессонницу: Это делали наши предки и спали без задних ног

Психологи большого международного коллектива из Исландии, Швеции, Великобритании, Франции, Испании и Австралии описали в журнале BMJ Open подтвержденный способ борьбы с бессонницей. В его основе физическая нагрузка, главное, чтобы она была регулярной. Ученые шли к своей идее 10 лет, проверив ее, в итоге, на почти 4500 добровольцах, часть из которых страдали бессонницей.

Результат: те, кто занимался физкультурой регулярно, как правило, быстро засыпали и спали потом крепко. Жалоб даже на отдельные случаи бессонницы почти не было. Среди людей, "перешедших на светлую сторону" физической активности, тех, которые спали крепко по 6-9 часов в сутки, было на 21% больше, чем среди людей, оставивших физкультуру или никогда ею не занимавшихся. Как будто мы это раньше не знали, скажите вы. Но теперь это – медицинский факт.

@truekpru

Удалила пост про Тима и его переезд в Германию, поспешила кажется. Очень бурную реакцию, скажу даже негативную вызвала информация о семье в Германии. Мы немного углубились в тему, действительно очень много животных туда вывозится из России, и все очень не чисто. Тимка ребенок излюбленный, нам нужна семья в России, готовые быть на связи и делится моментами жизни Тима, никак иначе. Не для опытов и хождения по рукам он был спасён. Если заграница то как то официально, через фонд и в семью, но как это делается я понятия не имею.

Тимошка ищет себе семью в России. ЯКУТСК 📍 также возможна отправка в другие регионы, но только в серьезные руки ❤️

89245683838

⚡️Основатель Telegram Павел Дуров сообщил, что пользователи мессенджера из РФ, Украины и Беларуси смогут ограничивать круг тех, кто может присылать им личные сообщения

По словам, Дурова такие сообщения от незнакомцев стали приходить людям 4 дня назад. В течение часа после получения подобных разработчики применили ряд технических мер и организационных мер для того, чтобы предотвращать эту активность. Дуров сообщил, что десятки тысяч попыток отправить такие призывы были пресечены, а тысячи авторов сообщений столкнулись с вечной блокировкой Telegram-аккаунтов.

Также приложение внедрит решения на основе искусственного интеллекта для более эффективной фильтрации нежелательных сообщений. «Telegram — не место для несанкционированных рассылок и призывов к насилию», подчеркнул Дуров.

❤️ История любви Раисы Цугель к Максиму Аммосову
 
🚩 Раиса Цугель была верным соратником и спутником жизни Максима Аммосова. Она поддерживала мужа во всех его начинаниях, работала рядом с ним. Она всегда сопровождала своего Максима, ехала за ним, бросая порой учебу и работу.

В 1923 году Максим Кирович и Раиса Израилевна поженились. В их семье была атмосфера любви, и это притягивало к ним множество друзей.
 
После переезда в Кыргызстан, Рая Цугель становится начальником Управления средней и высшей школы Наркомпроса Киргизской ССР. Здесь, во Фрунзе, 16 ноября 1937 года трагически изменилась ее жизнь, до этого момента счастливая, наполненная любовью. Началась другая – жизнь члена семьи изменника Родины. Она с тремя детьми в одночасье сделалась изгоем, была лишена многих гражданских прав. И продолжалась эта трагедия двадцать лет. Работала, поднимала детей, берегла память о муже, хранила честь семьи, разрушенной государством.
 
Подпишись @arhiv_nvk_sakha

Замечательный подписчик телеграм канала @pryanaya_yakutia Галина Габышева:

Оказывается, телефонные мошенники оставили меня в покое вот уже почти месяц😄👏. А до этого годами, месяцами атаковали мой номер на дню 15-20 раз! Я каждый незнакомый номер из других регионов блокирую, видимо, уже не остались незаблокированные номера или поняли, что звонить бесполезно😂🤣

Замечательный подписчик телеграм канала @pryanaya_yakutia Иван Николаев:

Скорее всего, автоматика.
Например, я давно заметил, что звонки учащаются после крупных платежей по карте.
Например, купил новый пылесос взамен прохудившегося - пошёл вал звонков.
И каждый месяц после регулярной оплаты по ипотечному кредиту начинается шквал звонков.
Следовательно, система реагирует на транзакции и транши на сумму выше какой-то определённой.
Это возможно только если внутри экосистемы Сбербанка есть внедрённая или заложенная спецпрограмма.
И такое возможно только при содействии программистов (бывших или действующих) самого банка.