SakhaLife
1.57K subscribers
25.6K photos
9.08K videos
4 files
25.9K links
Интриги, скандалы, расследования
Download Telegram
Forwarded from Столица
May 22, 2024
🍽 Какой завтрак полезнее для тех, кто хочет похудеть?

Немецкий диетолог Томас Майкл Платцер объясняет, что идеального завтрака для всех не существует. Но есть некоторые правила, которые помогут подобрать оптимальный для себя вариант:

▫️Завтрак должен содержать большое количество клетчатки. Она не только вызывает чувство сытости, но и стимулирует пищеварение. Клетчатка — это овсянка, цельнозерновой хлеб, ягоды, бобы и морковь, а еще чечевица.

▫️Вторым компонентом является белок. Источники белка, такие как яйца, орехи, творог или йогурт, способствуют наращиванию мышечной массы и стимулируют жировой обмен.

▫️Не следует забывать и про здоровые источники жиров: орехи, семечки и авокадо.

💬 «Если за основу мы берем яйцо, то это один из лучших животных белков, который и легко усваивается. Для женщины это будет одно яйцо, мужчине можно съесть максимум два. К этому необходимо добавить хлеб, но не белый, а серый или ржаной. Дальше мы должны добавить клетчатку. К яйцу подходят любые варианты овощных блюд: домашнее лечо, салат, помидоры, квашеная капуста», — рассказала диетолог Нурия Дианова, пишет РИА Новости.

🔘 Что будет, если совсем не завтракать?

Диетолог отмечает, что это неправильная стратегия — вы непременно почувствуете острый голод поздно вечером. А вечером лучше не перегружать желудок. Однако следует помнить, что если вы решили похудеть, то и завтрак должен быть легким. Во всем лучше соблюдать меру.

АиФ
May 22, 2024
May 22, 2024
May 22, 2024
May 22, 2024
May 22, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
May 22, 2024
May 22, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
May 22, 2024
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
May 22, 2024
Forwarded from ДЬИИКЭЙ😈
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда сказали наступило лето по якутскому календарю😄👍

👹DJIIKEYTOP | Прислать новость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 22, 2024
Forwarded from YktRePublic
May 22, 2024
Длинный, но важный пост

На прошлой неделе Конституционный суд закрепил практику наказания за старые посты в интернете — так называемые «длящиеся правонарушения». Даже если на момент репоста или комментария информация не считалась запрещённой, ответственность будет наступать в любом случае. Даже если это сообщение в чате больше, чем на двух человек.

Это большая проблема. Довольно крупные и популярные медиа регулярно признают нежелательными организациями и иноагентами. Нежелательной признана SOTA, у которой были десятки тысяч репостов. Вы можете даже не помнить, что делились их новостями, потому что издание освещало всё: от политики до городских новостей.

У других популярных изданий, например, у «Редакции» Алексея Пивоварова — сотни тысяч репостов. Сегодня это значит, что все, кто репостил их новости, рискуют попасть под статью и получить штраф. Я уже вносил законопроект, чтобы установить сроки давности по делам за интернет-посты. Ни один репост или упоминание СМИ до призания его иноагентом или нежелательным не должен считаться правонарушением.

Закон отклонили. По мнению коллег из Правительства, таких дел «недостаточно много». Согласитесь, очень странный аргумент. Для меня даже одно дело за старый репост в интернете — более чем достаточно, чтобы этот абсурд прекратить. А ситуация, когда к ответственности могут привлечь сотни тысяч людей, недопустима. Поэтому буду вносить законопроект повторно, с учётом замечаний и доработок.

По этой ссылке выложен проект закона вместе с комментариями Правительства. Вы можете поучаствовать в его доработке вместе с юристами и журналистами. Перешлите этот пост друзьям и знакомым, которые имеют юридический опыт или работают в СМИ.

Есть две недели. После этого мы обработаем все предложения и направим законопроект на повторное заключение. Со статьями за репосты пора заканчивать. Жду ваши предложения в комментариях или боте @davankovbot

ДАВАНКОВ // Время новых!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
May 22, 2024
May 22, 2024