Хаббл запечатлел короткую, но прекрасную фазу в конце жизни звезды, когда она начинает сбрасывать свою атмосферу в космос.

Россия одержала разгромную победу над Сирией 4:0

Команда Валерия Карпина не пропустила ни одного гола в 2024 году и выиграла все товарищеские матчи с общим счетом 26:0

Когда Владимиру Левкину стало плохо, его семья вызвала «Скорую». Из дома артист вышел на своих ногах, пообещав дочери скоро вернуться. А через два дня его не стало.

Но я не в обиде на него, он думал, что вернется, но не вернулся. Я очень люблю своего папу и знаю, что он с нами. Он никогда от нас не уйдет,

- рассказала на прощании 12-летняя Ника

👛 Справедливая пенсия в 40% от зарплаты, а минимальная в 35 тысяч рублей: Реально ли поднять выплаты чуть ли не вдвое

Пенсия у неработающего россиянина должна составлять 40% от средней зарплаты на текущий момент, заявил депутат Мособлдумы Анатолий Никитин, чем здорово разбередил умы. Ведь среднемесячная зарплата до вычета налогов по России сейчас 85 тыс руб. Тогда "справедливая пенсия" должна выходить в среднем по стране на уровне 34 тыс. А минимальную пенсию Никитин призвал установить в 35 тыс. руб.

Сейчас средняя пенсия по стране составляет 23405 руб. А минимальная — на уровне не менее прожиточного минимума для пенсионеров в конкретном регионе. Во многих областях России это 16-17 тысяч рублей. Реально ли поднять пенсию чуть ли не вдвое? Спойлер: не очень похоже это на наши реалии. Примерно это же подтвердил KP.RU депутат Госдумы Андрей Исаев:

Мы, безусловно, за повышение пенсий, но решения надо принимать исходя из реальных финансовых возможностей. Страна находится под международными санкциями и живет в условиях СВО. К слову, в этом году у нас восстановлена индексация пенсий работающим пенсионерам (с 1 января 2025 г. пенсии будут проиндексированы на 7,3%, это коснется и работающих пенсионеров). Только на решение этой задачи в ближайшие три года будет направлено пол-триллиона рублей. Нужно принимать только бюджетно-обеспеченные решения, чтобы не вызвать гиперинфляцию, которая ударит прежде всего по пенсионерам.

@truekpru

Диетологи против пищевых ограничений на Новый год

Американские диетологи советуют не ограничивать свой рацион во время праздников, если потом человек вернется к своей обычной диете и физическим упражнениям. По данным нового опроса Orlando Health, 39% американцев беспокоятся, что изменяют привычкам здорового питания во время праздников и наберут лишний вес, но специалисты уверены, что можно спокойно лакомиться сладостями и не забывать, что это удовольствие — только для праздников.

«Это не повлияет на ваше здоровье и не нарушит ваших здоровых привычек. Пациенты куда больше страдают от стресса, вызванного боязнью набрать вес, чем собственно от набора веса в праздники», — уверяет Сара Рим, диетолог Центра профилактики Orlando Health.

Согласно результатам опроса, около 25% людей считают, что им следует пропускать приемы пищи, чтобы сэкономить калории перед праздничными встречами, но это просто увеличивает вероятность того, что они съедят слишком много, считает Сара Рим.

Легкий прием пищи, включающий в себя белок и клетчатку, перед вечеринкой поможет вам чувствовать себя сыто и делать осознанный выбор в отношении того, что вы едите.

Около трети (33%) людей считают, что им нужна «детоксикация» после наслаждения праздничными угощениями. Эта практика мало того что неэффективна, она еще и угрожает здоровью. Диетологи уверены — здоровые печень и почки и так отлично справляются с выведением токсинов.

Жесткие диеты могут лишить нас не лишних, а необходимых калорий, а попытка «прочистить кишечник», каким бы способом мы ни пытались это сделать, нарушает здоровый микробиом человека.

«Ни одна диета или здоровая привычка не будет успешной в долгосрочной перспективе без небольшой гибкости»,— считает Сара Рим.

«Ъ»