Forwarded from АиФ.Здоровье
Какие продукты помогают предотвратить рак кишечника
Рак кишечника сегодня в числе часто встречающихся проблем. При этом, как отмечают медики, его легко можно предотвратить — своевременной диспансеризацией и правильным питанием. Необходимо потреблять около 30 г клетчатки в день. При этом большая часть людей недополучает около 10 г, съедая не больше 20 г. Где же взять клетчатку?
▪️Растворимый кофе. В двух чайных ложках содержится 2,6 г клетчатки. И здесь почти 9% от суточной нормы клетчатки.
▪️Смесь бобовых. Фасоль становится отличным источником белка и клетчатки. Если смешать несколько видов фасоли — красной, черной, белой и других — а также сладкую кукурузу, то это обеспечит организм необходимым количеством клетчатки.
▪️Гранат. В одном плоде весом около 300 граммов — 11,3 грамма клетчатки. Это исключительный источник клетчатки. В нем много полифенолов — растительных соединений. С их помощью можно предупредить утолщение стенок артерий и снизить риски образования бляшек. А еще в гранате много антиоксидантов, защищающих клетки от окисления.
▪️Миндаль в темном шоколаде. В 50 граммах такого продукта четыре грамма клетчатки. Шоколад должен иметь в себе не менее 70% какао-бобов — в нем много флавоноидов и антиоксидантов. Кроме того, в нем много железа, магния и цинка. С их помощью можно получить дополнительную энергию, укрепить кости и наладить качественный иммунитет.
▪️Томатное пюре. Достаточно одной столовой ложки в день с содержанием клетчатки 3,78 грамма. В нем нет жира, отсутствует сахар. А еще паста богата ликопином — антиоксидантом, защищающим от заболеваний сердца, сосудов и ряда видов рака.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье / Все каналы АиФ
Рак кишечника сегодня в числе часто встречающихся проблем. При этом, как отмечают медики, его легко можно предотвратить — своевременной диспансеризацией и правильным питанием. Необходимо потреблять около 30 г клетчатки в день. При этом большая часть людей недополучает около 10 г, съедая не больше 20 г. Где же взять клетчатку?
▪️Растворимый кофе. В двух чайных ложках содержится 2,6 г клетчатки. И здесь почти 9% от суточной нормы клетчатки.
▪️Смесь бобовых. Фасоль становится отличным источником белка и клетчатки. Если смешать несколько видов фасоли — красной, черной, белой и других — а также сладкую кукурузу, то это обеспечит организм необходимым количеством клетчатки.
▪️Гранат. В одном плоде весом около 300 граммов — 11,3 грамма клетчатки. Это исключительный источник клетчатки. В нем много полифенолов — растительных соединений. С их помощью можно предупредить утолщение стенок артерий и снизить риски образования бляшек. А еще в гранате много антиоксидантов, защищающих клетки от окисления.
▪️Миндаль в темном шоколаде. В 50 граммах такого продукта четыре грамма клетчатки. Шоколад должен иметь в себе не менее 70% какао-бобов — в нем много флавоноидов и антиоксидантов. Кроме того, в нем много железа, магния и цинка. С их помощью можно получить дополнительную энергию, укрепить кости и наладить качественный иммунитет.
▪️Томатное пюре. Достаточно одной столовой ложки в день с содержанием клетчатки 3,78 грамма. В нем нет жира, отсутствует сахар. А еще паста богата ликопином — антиоксидантом, защищающим от заболеваний сердца, сосудов и ряда видов рака.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ. Здоровье / Все каналы АиФ
👍1🤔1💊1
🔥Большая распродажа Смартфонов и Телевизоров до конца месяца.
🔥ТЦ Гранд Сити , Ф-Попова 15, 1 этаж,
🔥 Павильон 110
Режим работы с 10 00 до 20:00ч Магазин Моби Маркет
тел +7 914 276-81-20
ПОЛНЫЙ ПРАЙС ==>>
http://Wa.me/79142768120
@mobimarket.ykt2022
https://t.me/mobimarketykt1
ПРАЙС📋 .
🔥TECNO РСТ
(Гарантия 12 мес)
🔥SPARK GO 1 3/64-4390
🔥SPARK GO 1 4/128-5390
🔥SPARK 30 5G 6/128-9490
🔥SPARK 30 PRO 8/256-11490
🔥CAMON 30S PRO 8/256-18490
🔥CAMON 40 8/256-17490
🔥POVA 6 NEO 8/256-14990
🔥INFINIX 12 МЕС
HOT 50I 4/256-8490
HOT 50 6/256-9890
HOT 50 8/256-10890
HOT 50 PRO 8/256-11990
ZERO 8/256-19990
📱XIAOMI 12 Мес
🔥СЕРИЯ POCO
C61 4/64-4890
M6 8/256-11990
M7 Pro 8/256-14990
M7 Pro 12/256-16290
M7 Pro 12/512-18490
X7 8/256-19990
X7 12/512-21990
X7 Pro 8/256-25990
F7 12/256-34990
F7 Pro 12/256-37990
F7 Pro 12/512-39990
F7 ULTRA 12/256-49990
F7 ULTRA 16/512-54990
СЕРИЯ REDMI
A3x 3/64-4790
A3 4/128-5390
A5 3/64-4990
A5 4/128-6490
13 8/256-10490
13X 8/256-10890
14C 4/128-8290
14C 8/256-9990
🔥СЕРИЯ REDMI NOTE
14 6/128-12990
14 8/128-13990
14 8/256-15990
14S 8/128-14990
14S 8/256-17290
14S 12/512-22490
14 PRO 12/256-22990
14 PRO 12/512-23990
14 PRO 5G 8/256-22990
14 PRO 5G 12/512-27990
14 Pro Plus 8/256gb-29990
🔥СЕРИЯ XIAOMI
14T 12/256-34990
14T 12/512-38990
14T PRO 12/256-44990
14T PRO 12/512-48990
14T PRO 12/1TB-54990
📱SAMSUNG (12 МЕС)
А06 4/64-7290
A06 6 6/128-9390
A16 4/128-10990
A16 6/128-12990
A16 8/256-14490
A25 6/128-17990
А26 6/128-17490
A26 8/256-19990
А36 6/128-22990
A36 8/256-24990
A36 12/256-26990
A56 8/128-27990
A56 8/256-30990
A56 12/256-31990
S25 12/256-59790
S25 ULTRA 12/256-76790
S25 ULTRA 12/512-88790
S25 ULTRA 12/1TB-99990
🍏APPLE ЗАПЕЧАТАННЫЕ ГАРАНТИЯ 12 МЕС
16 256gb-75990
📱APPLE
ВЕРСИЯ КАК НОВЫЙ ГАРАНТИЯ 30 ДНЕЙ
XR в корпусе 16 PRO 128-21990
XR в корпусе 16 PRO 256-22990
11 128-23990
11 256-24990
12 MINI 128-23990
12 128-25990
12 256-27990
13 128-32990
🔥ТЕЛЕВИЗОРЫ ОТ 7990р
ОТ 24 ДЮЙМА ДО 55 ДЮЙМА
🔥ТЦ Гранд Сити , Ф-Попова 15, 1 этаж,
🔥 Павильон 110
Режим работы с 10 00 до 20:00ч Магазин Моби Маркет
тел +7 914 276-81-20
ПОЛНЫЙ ПРАЙС ==>>
http://Wa.me/79142768120
@mobimarket.ykt2022
https://t.me/mobimarketykt1
ПРАЙС📋 .
🔥TECNO РСТ
(Гарантия 12 мес)
🔥SPARK GO 1 3/64-4390
🔥SPARK GO 1 4/128-5390
🔥SPARK 30 5G 6/128-9490
🔥SPARK 30 PRO 8/256-11490
🔥CAMON 30S PRO 8/256-18490
🔥CAMON 40 8/256-17490
🔥POVA 6 NEO 8/256-14990
🔥INFINIX 12 МЕС
HOT 50I 4/256-8490
HOT 50 6/256-9890
HOT 50 8/256-10890
HOT 50 PRO 8/256-11990
ZERO 8/256-19990
📱XIAOMI 12 Мес
🔥СЕРИЯ POCO
C61 4/64-4890
M6 8/256-11990
M7 Pro 8/256-14990
M7 Pro 12/256-16290
M7 Pro 12/512-18490
X7 8/256-19990
X7 12/512-21990
X7 Pro 8/256-25990
F7 12/256-34990
F7 Pro 12/256-37990
F7 Pro 12/512-39990
F7 ULTRA 12/256-49990
F7 ULTRA 16/512-54990
СЕРИЯ REDMI
A3x 3/64-4790
A3 4/128-5390
A5 3/64-4990
A5 4/128-6490
13 8/256-10490
13X 8/256-10890
14C 4/128-8290
14C 8/256-9990
🔥СЕРИЯ REDMI NOTE
14 6/128-12990
14 8/128-13990
14 8/256-15990
14S 8/128-14990
14S 8/256-17290
14S 12/512-22490
14 PRO 12/256-22990
14 PRO 12/512-23990
14 PRO 5G 8/256-22990
14 PRO 5G 12/512-27990
14 Pro Plus 8/256gb-29990
🔥СЕРИЯ XIAOMI
14T 12/256-34990
14T 12/512-38990
14T PRO 12/256-44990
14T PRO 12/512-48990
14T PRO 12/1TB-54990
📱SAMSUNG (12 МЕС)
А06 4/64-7290
A06 6 6/128-9390
A16 4/128-10990
A16 6/128-12990
A16 8/256-14490
A25 6/128-17990
А26 6/128-17490
A26 8/256-19990
А36 6/128-22990
A36 8/256-24990
A36 12/256-26990
A56 8/128-27990
A56 8/256-30990
A56 12/256-31990
S25 12/256-59790
S25 ULTRA 12/256-76790
S25 ULTRA 12/512-88790
S25 ULTRA 12/1TB-99990
🍏APPLE ЗАПЕЧАТАННЫЕ ГАРАНТИЯ 12 МЕС
16 256gb-75990
📱APPLE
ВЕРСИЯ КАК НОВЫЙ ГАРАНТИЯ 30 ДНЕЙ
XR в корпусе 16 PRO 128-21990
XR в корпусе 16 PRO 256-22990
11 128-23990
11 256-24990
12 MINI 128-23990
12 128-25990
12 256-27990
13 128-32990
🔥ТЕЛЕВИЗОРЫ ОТ 7990р
ОТ 24 ДЮЙМА ДО 55 ДЮЙМА
👍1🔥1🤩1
Forwarded from Московский Комсомолец
🦠 В России зафиксировали более 100 случаев нового штамма COVID-19 XFG
В стране выявлено 114 случаев заражения новым вариантом коронавируса XFG (также известным как «Стратус»), сообщает Роспотребнадзор. Штамм отличается высокой заразностью, но низким риском для здоровья.
По словам Камиля Хафизова, заведующего лабораторией геномных исследований ЦНИИ эпидемиологии, больше половины случаев — 54% — приходится на Москву.
Первый случай XFG в мире был зарегистрирован 27 января 2025 года в Канаде, в России — 24 апреля.
Фото: Геннадий Черкасов
В стране выявлено 114 случаев заражения новым вариантом коронавируса XFG (также известным как «Стратус»), сообщает Роспотребнадзор. Штамм отличается высокой заразностью, но низким риском для здоровья.
По словам Камиля Хафизова, заведующего лабораторией геномных исследований ЦНИИ эпидемиологии, больше половины случаев — 54% — приходится на Москву.
Первый случай XFG в мире был зарегистрирован 27 января 2025 года в Канаде, в России — 24 апреля.
Фото: Геннадий Черкасов
💊2🤔1🤯1🤬1😨1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
59 рейсов на вылет задержали в аэропорту Сочи сегодня из-за ночной массированной атаки украинских БПЛА. Ещё 38 — на прилёт.
39 ВСУшных дрона были перехвачены и уничтожены силами нашей ПВО. Из них: 21 — над акваторией Черного моря, 11 — над Азовским морем и семь над территорией Краснодарского края.
❗ Mash в MAX.
39 ВСУшных дрона были перехвачены и уничтожены силами нашей ПВО. Из них: 21 — над акваторией Черного моря, 11 — над Азовским морем и семь над территорией Краснодарского края.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👎3😱1🤬1
Forwarded from РИА Новости
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Видео, как утверждается, с потерпевшим крушение в Амурской области самолете Ан-24 публикуют в соцсетях
🔹 Подписаться на РИА Новости / Все наши каналы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😢3⚡1🤬1
Forwarded from Коммерсантъ
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как заявили в армии Таиланда, камбоджийские военные открыли огонь, ранив двух тайских солдат. В свою очередь, представитель Министерства обороны Камбоджи заявил, что военнослужащие лишь предприняли ответные меры в целях самообороны.
Власти Таиланда утверждают, что Камбоджа также применила артиллерию. Предварительно, погибли два человека. Тайская армия подняла в воздух истребители F-16. Один из самолетов уничтожил военную цель на территории Камбоджи, утверждают в армии Таиланда.
Таиланд закрыл все пункты пропуска на границе с Камбоджей.
@kommersant
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😱3⚡1❤1🤬1
Таиланд и Камбоджа готовы начать войну и стягивают к границе вооруженные силы. Конфликт начался из-за древнего храма Преах Вихеар, две страны не могут поделить его уже десятки лет. @bankrollo
👎2😱1🤬1