НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ЗА ДВОИХ?

Давайте разберемся вместе с акушером-гинекологом Галиной @lacto_doctor ❤️

Увеличивается ли потребность в калориях, питательных веществах и витаминах во время беременности? ДА!

Но нужно ли есть за двоих? ТОЧНО НЕТ!

В первом триместре вообще не нужно изменять общий каллораж пищи за сутки.
А вот со второго триместра рекомендации разняться для женщин с разным исходным индексом массы тела.

Беременным с изначально нормальной (ИМТ от 18,5 до 24,9) или низкой массой тела во триместре нужно добавить 340 ккал в день, в | триместре - 450 ккал в день.

Беременным с изначально избыточной массой тела (ИМТ от 25 до 29,9) во втором триместре можно добавить по 260 ккал в день, в третьем - 360 ккал в день.

Тем же, у кого изначально ИМТ был больше 30 кг/м2, важно постараться не увеличивать свой каллораж.

👆Помните, что питание - один из немногих факторов, на которые мы можем повлиять во время беременности.

Беременность - прекрасное время, чтобы изменить свой образ жизни и питания в лучшую сторону🩷

А как вы питались/питаетесь во время беременности? Поделитесь своими историями и опытом🙌

Сохраняйте пост, чтобы не потерять! Больше полезных постов по тегу: #kf_полезноедлямам

В нашем инстаграм (запрещенной сети) проходит новый розыгрыш🩷

Дарим возможность выиграть сертификаты на классный шопинг в @mimilav.ru и @kapusta_fashion 🌼

Двух победителей ждут призы:
🪄 сертификат на 5000₽ от бренда @kapusta_fashion - магазина одежды для мам, позволяющей оставаться стильной в период беременности и ГВ 🤰🏻
🪄 сертификат на 5000₽ от @mimilav.ru - бренда стильной и милой детской одежды 💕

Подробности по ссылке: https://www.instagram.com/reel/C8CG4gytndV/?igsh=MW1pZmE1c3J3emFvMQ==