НУЖНО ЛИ ЕСТЬ ЗА ДВОИХ?

Давайте разберемся вместе с акушером-гинекологом Галиной @lacto_doctor ❤️

Увеличивается ли потребность в калориях, питательных веществах и витаминах во время беременности? ДА!

Но нужно ли есть за двоих? ТОЧНО НЕТ!

В первом триместре вообще не нужно изменять общий каллораж пищи за сутки.
А вот со второго триместра рекомендации разняться для женщин с разным исходным индексом массы тела.

Беременным с изначально нормальной (ИМТ от 18,5 до 24,9) или низкой массой тела во триместре нужно добавить 340 ккал в день, в | триместре - 450 ккал в день.

Беременным с изначально избыточной массой тела (ИМТ от 25 до 29,9) во втором триместре можно добавить по 260 ккал в день, в третьем - 360 ккал в день.

Тем же, у кого изначально ИМТ был больше 30 кг/м2, важно постараться не увеличивать свой каллораж.

👆Помните, что питание - один из немногих факторов, на которые мы можем повлиять во время беременности.

Беременность - прекрасное время, чтобы изменить свой образ жизни и питания в лучшую сторону🩷

А как вы питались/питаетесь во время беременности? Поделитесь своими историями и опытом🙌

Сохраняйте пост, чтобы не потерять! Больше полезных постов по тегу: #kf_полезноедлямам

В нашем инстаграм (запрещенной сети) проходит новый розыгрыш🩷

Дарим возможность выиграть сертификаты на классный шопинг в @mimilav.ru и @kapusta_fashion 🌼

Двух победителей ждут призы:
🪄 сертификат на 5000₽ от бренда @kapusta_fashion - магазина одежды для мам, позволяющей оставаться стильной в период беременности и ГВ 🤰🏻
🪄 сертификат на 5000₽ от @mimilav.ru - бренда стильной и милой детской одежды 💕

Подробности по ссылке: https://www.instagram.com/reel/C8CG4gytndV/?igsh=MW1pZmE1c3J3emFvMQ==

ОБЩИЕ ПРАВИЛА ПЕЛЕНАНИЯ

Давайте разбираться в этой теме вместе с @doctor_flayyan 🫶

Для удобного и безопасного пеленания необходимо учитывать следующие рекомендации:

🟤 Пеленка должна быть сделана из натуральных материалов. В теплое время можно использовать ситцевые модели, в холодное - фланелевые;

🟤 Перед использованием изделие нужно хорошо прогладить и отпарить для уничтожения микробов и избегания появления опрелостей из-за складок;

🟤 Размер пеленки должен подходить под рост малютки. Оптимальный размер - высота должна окутывать от головы до пяток с небольшим напуском;

🟤 Местом для пеленания может быть любая горизонтальная поверхность, которая будет удобна для мамы и безопасна для малыша;

🟤 Рядом с местом пеленания можно расположить все необходимые для этого средства: крем, присыпку, палочки, диски, перекись, подгузники и некоторую одежду. Разместив рядом все эти предметы, можно избежать ненужной беготни по комнате;

🟤 Не нужно оставлять ребенка без присмотра, даже если он еще совсем ничего не умеет делать, так как простое «дрыгание» ножками может привести к движению и падению с высоты;

🟤 Если планируется под пеленку одевать ползунки или распашонки, стоит выбирать модели без пуговиц и завязок, а также без швов. Это убережет кожу крохи от надавливания и раздражения;

🟤 При раздевании малютки для пеленания нужно убедиться, что в помещении для этого достаточно тепло. Оптимальной температурой для новорожденного считается 20-22 градуса тепла.