🗯 دراسة حديثة: النوم المفرط أخطر من قلة النوم

كشفت دراسة علمية حديثة أن النوم لأكثر من 9 ساعات يومياً قد يزيد من خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 34%، مقارنة بمن ينامون من 7 إلى 8 ساعات، وهي المدة التي توصي بها المؤسسات الصحية.

ووفقاً لموقع "ساينس أليرت" المتخصص، فإن النوم ضروري للصحة، لكنه كسائر العادات، قد يصبح ضاراً عند الإفراط فيه. وأوضحت الدراسة أن النوم الزائد قد يكون أكثر خطورة من قلة النوم، التي بدورها ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب، فضلاً عن الوفاة.

النتائج تدعم أبحاثاً سابقة أظهرت علاقة بين النوم الطويل وارتفاع معدلات الوفاة، ما يعيد تسليط الضوء على أهمية التوازن في عادات النوم للحفاظ على الصحة العامة.

#دراسة #أمراض #صحة #النوم