Forwarded from Анатолий Кырджагасов
Вчера на чемпионате России по суточному бегу наши бегуны выполнили нормативы, Роман Савин - кмс (221,5 км) и Алексей Герасимов - I-й разряд (200,2 км). Лидер команды Михаил Апросимов к сожалению выбыл из-за травмы.
Да здравствует бег - королева спорта и начало начал всех видов спорта и здорового образа жизни!
🇷🇺🎖️🏃♀️🏃♂️🔥
https://vk.com/video737239391_456239265
https://vk.com/video737239391_456239266
https://vk.com/video737239391_456239267
Да здравствует бег - королева спорта и начало начал всех видов спорта и здорового образа жизни!
🇷🇺🎖️🏃♀️🏃♂️🔥
https://vk.com/video737239391_456239265
https://vk.com/video737239391_456239266
https://vk.com/video737239391_456239267
Forwarded from Travel media
✈️ «Аэрофлот» увеличивает штрафы за возврат, а также обмен авиабилетов.
Для внутренних перевозок — до ₽3500, для международных — до €55 евро.
Перевозчик поднял стоимость этих операций впервые с 2022 года. Тогда штраф за возврат или обмен авиабилетов на рейсах внутри России составлял ₽2800, а на зарубежных — €46.
Для внутренних перевозок — до ₽3500, для международных — до €55 евро.
Перевозчик поднял стоимость этих операций впервые с 2022 года. Тогда штраф за возврат или обмен авиабилетов на рейсах внутри России составлял ₽2800, а на зарубежных — €46.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Весна – пора любви.
🐦У журавлей в это время года традиционно можно наблюдать брачные танцы.
💕Ухаживание может сопровождаться подпрыгиванием, перебежками, хлопаньем крыльями, подбрасыванием пучков травы и покачиванием головой.
🌿На этих кадрах момент нежных ухаживаний самца венценосного журавля Гарри за самочкой Елизаветой.
Московский зоопарк
🐦У журавлей в это время года традиционно можно наблюдать брачные танцы.
💕Ухаживание может сопровождаться подпрыгиванием, перебежками, хлопаньем крыльями, подбрасыванием пучков травы и покачиванием головой.
🌿На этих кадрах момент нежных ухаживаний самца венценосного журавля Гарри за самочкой Елизаветой.
Московский зоопарк
Forwarded from ФГБУ "Якутское УГМС" | О погоде по Республике Саха (Якутия)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
⚠️ Ледоход достиг границ Республики Саха (Якутия).
В 10 ч местного времени, специалисты Якутского управления гидрометслужбы зафиксировали ледоход на реке Лена в районе п. Витим Ленского района, что на четверо суток раньше нормы.
✍️ Гидрометцентр ФГБУ "Якутское УГМС".
В 10 ч местного времени, специалисты Якутского управления гидрометслужбы зафиксировали ледоход на реке Лена в районе п. Витим Ленского района, что на четверо суток раньше нормы.
✍️ Гидрометцентр ФГБУ "Якутское УГМС".
Forwarded from Светлана Акулова
🪨
Изучайте каждую деталь, наслаждайтесь и непременно приходите познакомиться лично — природа сотворила нечто поистине изумительное
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Malysheva.live
📱💻 Как защитить глаза от гаджетов?
Телефоны, телевизоры, планшеты, компьютеры — мы каждый день проводим часы перед экранами. Глаза испытывают огромную нагрузку.
ПОЧЕМУ❓
👉 Мы моргаем гораздо реже:
В обычной жизни — 16–20 раз в минуту.
Перед экраном — всего 4 раза!
Это значит, что слёзная плёнка нарушается, и глаз просто высыхает.
💧 Что поможет: — Увлажняющие капли.
Выбирайте те, где есть гиалуроновая кислота и фосфолипиды.
✅ Наличие гиалуроновой кислоты в составе очень важно. Одна её молекула удерживает до 1000 молекул воды! А значит, она эффективно увлажняет поверхность глаза и удерживает жидкость на её поверхности. Советую найти слово «сшитый» гиалуронат натрия на упаковке. Это означает, что препарат лучше и дольше удерживает воду.
✅ Фосфолипиды также помогают слезной плёнке удерживать влагу и не испаряться.
#здоровьеглаз #уходзазрением #лайфхаки #глазабезусталости #зрение #малышеваобъясняет #житьздорово #здоровье #здоровьеселеноймалышевой #здоровьесмалышевой #клиникамалышевой #центрмалышевой #МедицинскийцентрЕленыМалышевой
Телефоны, телевизоры, планшеты, компьютеры — мы каждый день проводим часы перед экранами. Глаза испытывают огромную нагрузку.
ПОЧЕМУ❓
👉 Мы моргаем гораздо реже:
В обычной жизни — 16–20 раз в минуту.
Перед экраном — всего 4 раза!
Это значит, что слёзная плёнка нарушается, и глаз просто высыхает.
💧 Что поможет: — Увлажняющие капли.
Выбирайте те, где есть гиалуроновая кислота и фосфолипиды.
✅ Наличие гиалуроновой кислоты в составе очень важно. Одна её молекула удерживает до 1000 молекул воды! А значит, она эффективно увлажняет поверхность глаза и удерживает жидкость на её поверхности. Советую найти слово «сшитый» гиалуронат натрия на упаковке. Это означает, что препарат лучше и дольше удерживает воду.
✅ Фосфолипиды также помогают слезной плёнке удерживать влагу и не испаряться.
#здоровьеглаз #уходзазрением #лайфхаки #глазабезусталости #зрение #малышеваобъясняет #житьздорово #здоровье #здоровьеселеноймалышевой #здоровьесмалышевой #клиникамалышевой #центрмалышевой #МедицинскийцентрЕленыМалышевой